3 pieces of advice to gain more from your yoga practice

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It always starts with intention, continues with the yoga postures and, overtime, flows into daily life.

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Tina Buchegger unterrichtet Yoga seit April 2017 und hat einen fantastischen Background – sie ist Meeresbiologin und hat durch diesen Beruf die halbe Welt bereist (Unterwasserparadiese inkludiert).

Tina leitet Yin Yoga, Hatha Yoga und Kinderyogaklassen in Räumlichkeiten im Waldviertel, in der Wachau und in Wien.

Ich habe 4 Fragen an Tina gestellt und ihr ein paar Ratschläge gegeben, wie sie mit ihren 3 Problemen, die sie als Yoga Lehrerin fast täglich lösen muss, besser umgehen kann.

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1. Yoga is a system for an intelligent approach to life

2. Yoga philosophy exists to inspire us

3. Yoga postures are far more than physical routine ...

These 5 ideas are taken from the book „Change the highway lane“ You can learn more about this new yoga book on September 12th 2019 at Studio Re:treat in Vienna. Presentation starts at 19:15 and you are more than welcome at this event. There is no entrance fee. During the presentation, we will practice light yoga postures and meditate a bit. This is also a charity event where you can donate to an Austrian Organization that helps children who are diagnosed with cancer – Österreichische Kinder-Krebs-Hilfe.

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Grund # 1 

Ein Buch ist eine gut überlegte Botschaft im Ozean der schnell geschriebenen Nachrichten

Millionen von Menschen teilen jede Minute schriftlich ihre Gedanken. Jede Minute werden fast 500 000 von Tweets und fast 200 Millionen Emails geschickt, mit WhatsApp werden 18 Millionen Messages in einer Minute gesendet. Im Vergleich zur Vergangenheit kann man definitiv weniger denken, bevor man etwas schreibt und weiterschickt.

In der Zeit der schnell geschriebenen Nachrichten ist eine Art der Kommunikation meiner Meinung nach noch wertvoller geworden – die Kommunikation zwischen Autoren und Lesern. Ein Autor oder eine Autorin nimmt sich Zeit, um mit dem Schreiben mehrere Ziele zu erreichen:

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5 Ratschläge, um deinen selbstständigen Beruf erfolgreich und genussvoll auszuüben

Im Mai 2019 darf ich 1 Jahr meiner Selbstständigkeit als Lehrerin feiern. Vor einem Jahr habe ich mich freundlich und respektvoll von der Firma verabschiedet, bei der ich fast 10 Jahre als Managerin in der strategischen Planung gearbeitet habe.

In diesem Blog möchte ich ehrlich und offen teilen, wie ich mein selbstständiges berufliches Leben organisiert habe, womit ich konfrontiert war, was ich überwinden musste und das Wichtigste: was ich aus meinen Fehlern und Erfolgen gelernt habe.

Meine Absicht ist, einen nützlichen Blog-Antrag für alle Selbstständige zu schreiben, sowie für alle, die gerade überlegen, eine angestellte Position hinter sich zu lassen, um eigene Träume leidenschaftlich zu verwirklichen.

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Ich hoffe, dass die Mehrheit von uns akzeptiert hat, dass wir auf keinen Fall Gurus sind, sondern professionelle, ausgebildete Kräfte, welche zusammenarbeiten sollen, um andere Mitmenschen daran zu erinnern, dass ein Leben viel größer ist, als bis zum letzten Atemzug zwischen Büro – Shopping – TV & Kühlschrank zu pendeln.

Ich möchte euch in diesem Blog eine neue, wichtige Denkweise vorschlagen: als Yoga Lehrende werden wir mehr Studenten kennenlernen und mehr Menschen mit unseren yogischen Überzeugungen inspirieren können, wenn wir miteinander offen und ständig kooperieren.

In diesem Blog findest du 3 einfache Ratschläge, um besser mit Studenten, anderen Yoga Lehrenden und Yoga Studios zusammen arbeiten zu können.

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Ab April fange ich mit einer neuen Reihe von Blogs an – Porträts von Yoga Lehrenden.

Sie haben alle etwas gemeinsam: alle unterrichten Yoga mit Leidenschaft und Freude, alle haben eine eigene, einzigartige Stimme und alle haben bei mir eine Yoga Weiterbildung abgeschlossen.

Heute stelle ich euch Stephanie Schebeck vor.

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In diesem Blog geht es um 4 Dinge:

1. den Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation
2. ein achtsames Leben im Vergleich zum unachtsamen Leben

sowie über die zugrunde liegenden Absichten der Meditation:

3. eine bedingungslos hohe Lebensqualität für diejenigen, die meditieren
4. eine Inspiration für ihre oder seine Mitmenschen

Ich hoffe, dass Anfänger/innen von diesem Blog profitieren, aber dass auch Menschen, die seit langem meditieren, ihre Sichtweise auffrischen oder vielleicht bereichern können.

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Heute möchte ich mit euch 5 Ratschläge teilen, welche dir als Yoga-Lehrer oder Yoga-Lehrerin helfen können, soziale Netzwerke zu nutzen, um andere und letztendlich auch diese Welt zum Besseren zu verändern.

Die Wahrheit der heutigen Zeit ist: die online-Präsenz gehört zu den besten Wegen, um einen gesunden Austausch von Ideen und Kenntnissen zu ermöglichen.

Genau wie mit jedem anderen Prozess soll man mit der eigenen online-Präsenz sehr achtsam umgehen. Aber soziale Netzwerke sind nichts Böses oder etwas „Nicht-Yogisches“ per se. Wie jedes andere Instrument können die sozialen Netzwerke schlecht genutzt werden oder etwas Gutes und Sinnvolles bewegen.

mit 18 inspirierenden Sprüchen, welche deine Teilnehmer lieben werden

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wenigstens an zwei Abenden zu unterrichten

Jede Yogastunde hat viel Potenzial. Selbstverständlich können 60 oder 90 Minuten nur für die körperliche Dehnung und Kräftigung verwendet werden, aber wäre es nicht besser deiner Stunde ein bisschen Tiefe zu geben, etwas für leichtes Nachdenken zu erzählen oder die Stunde einfach interessanter für die Teilnehmer zu machen?

Eine Yogastunde mit mehr Tiefe bleibt im Gedächtnis deiner Studenten, so wirst du mit hoher Wahrscheinlichkeit als Yoga Lehrer/in und nicht nur als Yoga Instruktor/in wahrgenommen werden.

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Mehrere Stunden mit dem Instrument zu ersparen.

Ich bin überzeugt, dass die Mehrheit der Selbstständigen im Großen und Ganzen das gleiche Problem kennt– wir müssen viel zu viel Zeit und Kraft in die Administration der eigenen professionellen Tätigkeit investieren.

Deswegen möchte ich mit euch sehr gern eine Tabelle teilen, die mir persönlich hilft, jederzeit einen guten Überblick über meine geschäftlichen Finanzen zu behalten. Ich nenne diese Tabelle „Mein Finanz Management“.

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Eine gute Lehre hat eine genaue Basis, ist klar und gut strukturiert; bleibt am Punkt, aber gleichzeitig inkludiert sie viel mehr als nur das angegebene Thema. Darüber hinaus wird sie mit Leidenschaft unterrichtet und inspiriert alle Teilnehmer, neue Horizonte wahrzunehmen, mehr zu lernen, besser und kompetenter zu werden.

So war das Training, welches ich gerade beendet habe – wesentliches Lehren von Yin Yoga, Achtsamkeit und Yang Yoga mit Sarah Powers.

Heute möchte ich gern meine persönliche Wahrnehmung von Yoga teilen, welche ich nach dem Training in meinem Herzen und in meinem Kopf spüre.

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Ein säkularer Umgang mit spirituellen Traditionen ist ein spannendes Thema für mich. Deswegen bin ich stolz darauf, dass ich die Gedanken von Evamaria Glatz über den säkularen Buddhismus teilen darf.

"...Fragen sind uns wichtiger als Antworten. Wir wollen handeln, nicht glauben..." Danke Dir, liebe Evamaria!

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Heute möchte ich gern 5 grundlegenden Fragen erläutern, nämlich:

1. Brauche ich einen Gewerbeschein zum Yoga-Unterricht?

2. Welche Steuern muss ich zahlen?

3. Wie soll ich meine Rechnungen schreiben?

4. Brauche ich einen Steuerberater?

5. Wie soll ich meine Dokumente ordnen, um einen genauen Überblick über meine Ausgaben und Einnahmen zu haben?

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Heute bin ich glücklich die Gedanken von Evamaria Glatz wieder teilen zu dürfen. Sie schreibt über die fünfzehn Wahrheiten von Stephen Schettini und diese 15 Sprüche können zu einer großen Inspiration für Deinen Alltag werden!

"Die Suche nach Wahrheit hat mehr mit dem Loslassen von Sicherheit zu tun als damit, diese zu finden." ist meine heutige persönliche Inspiration. Danke Dir, liebe Evamaria! 

An honest self-questionnaire without the necessity of signing up or leaving any other information!

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I try to live mindfully and wish you the same in 2019. If you are a yoga teacher, I am happy to share something meaningful with you. Namely, three teachers’ certification programs, which I will lead at the Akshara Yoga Institute Austria in Moedling in 2019.

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Heute bin ich froh und stolz, weil ich den Blog meiner guten Bekannte - Evamaria Glatz mit Euch teilen darf. Evamaria war als Psychologin und Sozialmanagerin tätig, sie leistet, seit sie im Ruhestand ist, in verschiedenen Bereichen ehrenamtliche Arbeit. Sie meditiert seit fast 20 Jahren, zu Beginn in der Tradition des Zen, hat zahlreiche Retreats verschiedener Richtungen besucht, absolvierte eine Ausbildung als MBSR – Lehrerin und hat diese in Seminaren angewendet.

Im Blog teilt Evamaria den Gedanken zum Thema Achtsamkeit.

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Self-love is an essential quality for having a happy life. However, self-love has one vitally important piece that is often forgotten behind loud talks about loving kindness, unconditional devotion, and selfless care. I let myself call it “a healthy selfishness” and this blog intends to show you why it is so important not to overlook it, but to develop and cherish it in yourself.

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This blog describes five simple steps to integrate the art of letting go into your daily life.

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In this blog I continue with short reviews of different yoga styles. They intend to serve as your navigational tool for the current yoga landscape.

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As we all know “The road to hell is paved with good intentions”. However, there is a simple recipe for building a road of good intentions without it leading to hell; instead of fighting with the bad, mindfully act for something good.

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All of my blogs are written with the intention to share important knowledge. Some of them are created as a result of the analysis and study of multiple sources.

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I present to you in this blog a series of entries “all about yoga styles.” This is your navigational tool for the current yoga landscape.

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This blog intends to represent some ideas from a great book written by New Zealand yoga teacher Donna Farhi called “Teaching Yoga: Exploring the teacher-student relationship”.

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Satya means truthfulness. It is one of 5 Yamas or existential advice for a content life taught by Yoga Philosophy.

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This blog summarises 5 simple mind-sets that help every yoga teacher to create a healthy working life.

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We have gotten so used to using “Google” and “YouTube” for any question or desired skill. Should we also do that if we wish to learn yoga?

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It is so important to not only give instruction for postures, but to also live in accordance with high values of life.